Uchish paytida yo‘lovchilar uchun foydali maslahatlar

Mutaxassislarning fikricha, samolyot eng xavfsiz transport turi hisoblanadi. Ammo havo safari jiddiy sog‘liq sinovi bo‘lishi mumkin. Biroq, bizni nima kutayotganini oldindan bilsak, sog‘liq va nervlarning zararini minimallashtirishimiz mumkin.

* * *

Radiatsiya

Samolyotlar uchadigan balandlikda quyosh radiatsiyasi darajasi er yuzasiga qaraganda yuqori. 8 soatlik parvoz davomida yo‘lovchi rentgen tekshiruvi paytidagi kabi nurlanish dozasini oladi. Radiatsiya tanaga zararli, chunki uning ta'siri ostida hujayralarga zarar etkazadigan erkin radikallar hosil bo‘ladi.

Radiatsiyani qanday zararsizlantirish mumkin?

• parvozdan keyin C va E vitaminlari tabletkasini oling

Kislorod ochligi

Parvozning katta qismi amalga oshiriladigan balandlikda nafas olish mumkin emas, chunki bortda past bosim, sovuq va quruq havo chiqariladi. Shuning uchun samolyot salonida sun'iy atmosfera yaratiladi. Havoning bir qismi ochiq maydondan keladi va maxsus kompressorlardan o‘tib, foydalanishga yaroqli bo‘ladi. Boshqa qismi esa samolyot tomonidan erdan "qo‘lga olingan". Ushbu aralashmaning kislorod miqdori odatdagidan taxminan 25% past bo‘lib, bu kislorod ochligiga olib keladi.

Kislorod ochligining birinchi belgilari:

• chalg‘ituvchi o‘qish
• o‘pkada og‘riq
• loyqa ko‘rish
• terining yopishqoqligi
• ko‘ngil aynishi va bosh og‘rig‘i

Bunday vaziyatda nima qilish kerak?

• parvozdan oldin kislorod kokteyli iching va bortda inhaler yoki kislorod qopchasi borligini styuardessalardan so‘rang – bu bilan yurak-qon tomir kasalliklarida gipoksiyadan qochishingiz mumkin
• parvoz paytida parvozni osonlashtirishning yagona yo‘li – styuardessadan kislorod sumkasi yoki silindrni so‘rash va havo safari tugaguniga qadar ushbu qurilma bilan ajralib turmaslikdir

Infektsiyalar

Salondagi havoning aylanishi kasal bakteriyalar va viruslarning tarqalishiga yordam beradi: konditsionerlar ularni butun samolyot bo‘ylab tarqatadi. Natijada, ko‘p odamlar parvozdan keyin 48 soat ichida turli kasalliklarga duch kelishadi. Va agar yo‘lovchilardan biri gripp yoki sovuq bo‘lsa, nafaqat yaqin atrofdagilar ham yuqishi mumkin.

Oldini olish usullari:

• burun teshiklarini o‘simlik moyi bilan yog‘lang, bu viruslar va bakteriyalar uchun to‘siq bo‘ladi
• og‘iz va burunni ikki marta nam ro‘mol bilan yoping – bu yaxshi filtr
• hojatxonadan har foydalanishdan keyin qo‘lingizni sovun bilan yuving

Agar kasal bo‘lsangiz, insoniylikni ko‘rsating va to‘liq tuzalib ketguningizcha parvozni kechiktiring. Yoki hech bo‘lmaganda niqob kiying.

Suvsizlanish

Optimal havo namligi 50% ni tashkil qiladi. Kabinada odatda 10%, ba'zan esa 1-2% ni tashkil qiladi. Bunday vaziyatda ba'zi yo‘lovchilarning terisida juda tez ajinlar paydo bo‘ladi, ko‘zlarida chanqoqlik va og‘riq boshlanishi mumkin, burun shilliq qavati quriydi, qon ketishiga olib keladigan yoriqlar paydo bo‘ladi.

Oldini olish usullari:

• spirtli ichimliklar, qahva va kofeinli ichimliklardan saqlaning
• samolyotga uchishdan oldin bir stakan suv iching va sayohat davomida bir shisha suvni qo‘lingizda saqlang (tavsiya etilgan tarif parvozning har soatida 200 ml)
• parvoz paytida yuzingizni nam ro‘molcha bilan yoping, chunki quruq havo bilan nafas olayotganda juda ko‘p namlik yo‘qoladi
• kelgandan so‘ng, tanadagi suv ta'minotini tiklash uchun dush yoki hammom oling, boshingizni namlang
• parvozdan keyin 2 kun davomida ko‘p suyuqlik iching

Homiladorlik

Homilador ayollar 35-haftaga (yakka homiladorlik uchun) va 32-haftaga (ko‘p homiladorlik uchun) uchishi mumkinligiga ishoniladi. Ko‘pgina shifokorlar homiladorlik paytida umuman uchmaslikni maslahat berishadi. Aksariyat aviakompaniyalar o‘z cheklovlariga ega.

Samolyot salonidagi radiatsiya darajasining oshishi homila uchun xavflidir, ayniqsa dastlabki uch oyda. Bundan tashqari, homilador ayollar oyoqlarda qon quyqalari xavfi yuqori.

Oldini olish usullari:

• parvozdan oldin aspirin oling, bu qonning viskozitesini pasaytiradi
• parvozning har 2 soatida o‘rnidan turishga va idishni bo'ylab yurishga harakat qiling
• oddiy mashqlarni bajaring: oyoqlarning mushaklarini torting va bo‘shashtiring, oyoqlarni, elkalarni, qo‘llarni va boshni aylantiring, oldinga kichik egilishlar qiling

Ruxsat etilgan, ammo uzoq muddatga parvoz qilish uchun 28-haftadan boshlab shifokordan muddat va kontrendikatsiyalar yo‘qligini ko‘rsatadigan ma'lumotnoma olish kerak.

Akvalang yordamida suv ostida suzish

Agar siz sho‘ng‘in yoki suv ostida suzishni yaxshi ko‘rsangiz, samolyotga chiqishdan oldin siz o‘tishingiz kerak:

• bir sho‘ng‘indan keyin kamida 12 soat o‘tgach
• agar bir necha marta sho‘ng‘igan bo‘lsangiz, kamida 24 soat

Siz uchishdan bosh tortishingiz kerak bo‘lgan kasalliklar

Agar sog‘ligingiz siz uchun muhim bo‘lsa, uchishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ko‘p kontrendikatsiyalar mavjud. Quyidagi hollarda uchish tavsiya etilmaydi:

• 2-3 hafta oldin operatsiya qilingan
• yurak-qon tomir kasalliklarining kuchayishi
• o‘pka gipertenziyasi
• quloq og‘rig‘i
• qon aylanishi bilan bog‘liq muammolar: chuqur tomir trombozi va tromboflebit
• o‘tkir bosqichda bronxial astma, pnevmoniya
• yurak xuruji yoki qon tomirlari 1,5 oydan kamroq vaqt oldin

* * *

Sizga sihat-salomatlik va muvaffaqiyatli parvoz tilaymiz!