С 09:00 до 18:00|Заказать звонок
Ру | Eng | O'z

15 признаков того, что вам срочно пора в отпуск



Ассоциация европейских психотерапевтов определила четкие симптомы, когда откладывать отдых уже просто опасно для организма.


Свободу "цирковым лошадкам"!

Синдром "цирковой лошади" возникает, когда, как говорится, на вас все ездят, да еще и пришпоривают. Обычно это состояние возникает у работников исполнительных, обязательных и безответных. На них в коллективе наваливают кучу не самой интересной работы, которую все остальные хотят спихнуть. В результате человек пашет как заведенный, а все лавры достаются коллегам.

Со временем у жертвы синдрома развиваются недовольство собой и ощущение закольцованности жизни, как у того циркового пони.

Но однажды "смирная лошадка" может взбрыкнуть. Тогда синдром становится реакцией внутреннего психологического протеста: вы меня понукаете, а я устал и мне плохо!

Основные проблемы: если нормальная усталость накапливается ближе к вечеру, то при синдроме "цирковой лошади" она постоянная, повышаются раздражительность, недовольство окружающими, возникают трудности в общении (человек уверен, что его все используют, пытаются чего-то добиться за его счет).

Еще одна весьма распространенная разновидность офисной усталости – "тюремный синдром". Речь идет всего лишь о тесных офисах, где такое важное психологическое понятие, как "личное пространство", ограничивается парой квадратных метров. Человек морально и физически просто устает от кучности.

Основные проблемы: быстрая утомляемость, невозможность сконцентрироваться, головные боли к концу дня, нервозность и боли в спине.


А кого в отпуск никак не выгонишь...

У "халявщиков" с чувством необходимости отпуска все в порядке! Они и так любой предлог найдут, чтобы из конторы пораньше уйти.

К несчастью, вытолкать в отпуск, как правило, трудно людей совестливых и очень ответственных, с развитым чувством вины. Нередко нежелание временно поменять ежедневный уклад жизни "дом-офис-обед-офис-дом" – это симптом тревожной депрессии. Человеку просто страшно начинать новое дело, он прячется в работе от каких-то трудностей "большого мира" за окном офиса и одиночества. Так что присмотритесь к коллеге, который вечно готов подежурить в выходные и всех подменить, может, у него в жизни не лучший период и нужна помощь...

Другая категория тех, у кого с отпуском никак не складывается, – несобранные люди с "синдромом незнайки". Они вечно вертятся как белка в колесе, но совершенно не умеют организовать ни свой рабочий день, ни тем более неделю. Вот и получается, что выматываются не меньше других, а куча дел только растет. Какой уж тут отдых...


Проверьте себя. Пройдите небольшой текст "Когда затягивать с отдыхом больше нельзя"

  1. Резкое повышение утомляемости, астения (слабость, вялость).
  2. Частые головные боли, возникающие преимущественно во второй половине дня.
  3. Стали замечать за собой непроизвольные движения – сжимаете кулаки, вздрагиваете, подергиваются руки-ноги.
  4. Даже при незначительном напряжении возникают сердцебиение и тревога.
  5. Стали нарушать привычный рабочий график, например, искать повод позже прийти или перенести основные дела на поздний вечер.
  6. Неуверенность в правильности решения самых простых производственных проблем.
  7. Появилась несвойственная вам личная и профессиональная необязательность.
  8. К концу недели нет сил совсем. Временное облегчение приносит откладывание работы на понедельник. А в понедельник с утра – депрессия.
  9. Чувствуете, что превращаетесь в устаревшего робота. Резко снижаются уровень энтузиазма и желание решать задачи творчески.
  10. Без каких-либо веских причин дистанцируетесь от коллег. Избегаете общения с друзьями после работы, теряете прежние интересы.
  11. На пустом месте возникает чувство обиды, скуки, разочарования.
  12. Стало одолевать чувство неуверенности, вины, невостребованности.
  13. Потеря удовольствия от работы и чувства удовлетворенности после ее выполнения.
  14. Ригидность (низкая приспособляемость к любым трудностям), ступор перед каким-то новым заданием и общая негативная установка на жизненные перспективы.
  15. Вы замечаете, что в последнее время стали больше пить спиртного, медикаментов, стимуляторов.

Если вы ответили "да":

  • на 3-5 вопросов – есть еще порох в пороховницах, просто хорошенько отоспитесь или выберитесь за город
  • на 6-9 вопросов – ваши "батарейки" требуют хорошей активной двухнедельной подзарядки
  • более чем на 10 вопросов – вам требуется уже реабилитация с полной сменой обстановки, причем подлатать требуется не только душу, но и тело, и лучше бы в хорошем санатории!



Подпишитесь на нашу рассылку!

И узнавайте о наших новых акциях, отелях, горящих турах, лучших предложениях недели!